Como Emagrecer Rápido?

Emagrecer é basicamente, queimar mais calorias do que você come. Isso parece bastante simples, mas se fosse realmente simples, nenhum de nós teria um problema de peso. Muitas vezes tomamos medidas drásticas para ver os resultados... Mas, o que acontece quando você sair da dieta ou parar o programa de treino louco? Você ganha tudo de volta e muito mais. O verdadeiro segredo para a perda de peso é fazer com que pequenas mudanças duradouras. A chave é esquecer resultados imediatos e se preparar para o longo prazo. E isso só é possível com a reeducação alimentar, com a atividade física mínima de 30 minutos pelo menos três vezes na semana e ir tomando gosto pela coisa.

Uma dica super importante para quem quer emagrecer rapidamente é beber muita água, além dela não ter calorias, ajuda a eliminar toxinas. 

Fique longe de bebidas adoçadas com açúcar principalmente refrigerantes, vale também para o suco de caixinha, prefira os naturais, se estiver com pressa esprema um limão no copo d'água e pingue umas gotinhas de adoçante. É viciada em refrigerante e não consegue viver sem ele? Reserve um dia na semana para matar essa vontade e prefira os diet, não esquecendo que este possui muito sódio e isso engorda também...

Incluir em sua dieta coisas que contêm mais água, como tomates, melancias, melões, pepinos...

Comer fruta fresca sempre que sentir uma fominha fora de hora, além de ser menos calórica que o salgadinho ainda é rica em fibra.

Aumente a sua ingestão de fibra, o corpo precisa de muita fibra e você pode adquiri-las nas frutas, legumes, farelos e alguns grãos. Exemplos:

Cereais integrais: aveia, quinoa, arroz e pão integral, linhaça

Frutas: laranja, maçã, manga e ameixa, sempre com casca e bagaço

Vegetais: couve, repolho, agrião e berinjela

Grãos: feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico

Muita salada antes das refeições lhe provocará saciedade com bem menos calorias.

Não esqueça nunca: DOCE É O MAIOR INIMIGO DE QUEM QUER EMAGRECER! Diga NÃO  as bebidas alcoólicas. Uma festinha pode destruir com uma semana inteira de dieta, fique atento.

Não pule refeições, você estará faminto na próxima além de exagerar, irá desregular o metabolismo.

E a regrinha que já é conhecida por todos: Pela manhã coma como um rei, no almoço como um príncipe e a noite, como um mendigo.