Tabela de calorias - mais alguns

TABELA DE CALORIA – PRODUTOS A BASE DE GRÃOS – 1 Xic. 
Arroz branco cozido………………….225
Arroz integral cozido…………………230
Macarrão…………………………………190
Mingal de Aveia………………………..145
Pão francês (1 unid.)………………….140

TABELA DE CALORIA – DERIVADOS DO LEITE – 100g
Iogurte natural………………………….64
Iogurte natural desnatado…………..55
Leite condensado (1 Xíc.)…………….980
Leite desnatado (1 xíc.)……………….85
Leite integral (1 xíc.)…………………..150

TABELA DE CALORIA – VEGETAIS – 100g
Batata cozida………………………………88
Beterraba cozida…………………………55
Brócolis cozido…………………………..50
Cenoura cozida…………………………..55
Repolho cozido…………………………..30
Tomate……………………………………..20

TABELA DE CALORIA – FRUTAS – 100g
Abacate…………………………….176
Abacaxi…………………………….48
Banana……………………………..105
Maçã………………………………..80
Mamão papaia……………………47
Melancia……………………………31

TABELA DE CALORIA – CARNES 100g
Bacon……………………………….288
Carne moída cozida…………….288
Costela magra de vaca assada..274
Fígado em bife frito……………..217
Presunto……………………………184
Salame………………………………425
Salsicha…………………………….322

TABELA DE CALORIA – DOCES E AÇÚCARES – 1 colher de sopa
Mel…………………………………….65
Açúcar branco granulado………45
Gelatina  preparada (1/2 xíc.)…70